Por Gislene Oliveira
Muitas pessoas pulam o café da manhã por falta de tempo ou por não sentirem fome, mas essa refeição ajuda a regular o metabolismo e os níveis de energia durante o dia. Opte sempre por opções nutritivas como aveia, frutas, ovos ou iogurte.
Se não sentir fome pela manhã, faça um lanche saudável mais tarde, mas evite ficar em jejum prolongado sem nenhuma estratégias e a longo prazo.
Acesse minha página no Instagram para ficar por dentro de todas as novidades na área de nutrição: @GISLENEJM
