Por Gislene Oliveira
O sono adequado é essencial para o equilíbrio hormonal e para evitar o aumento do apetite sem necessidade.
Quando se dorme mal, há um aumento dos hormônios que estimulam a fome e uma redução daqueles que promovem a saciedade. Por isso, é imprescindível manter uma rotina de sono regular, com pelo menos 6-8 horas de descanso por noite.
Um bom descanso pode melhorar a disposição para a prática de atividades físicas e contribuir para escolhas alimentares mais saudáveis.
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Graduanda em Nutrição, com especialidade em Nutrição Clínica, Gislene Oliveira compartilha conteúdos focados nas soluções a longo prazo para promover saúde e qualidade de vida.
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